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香蕉竟誘發偏頭痛？醫師3要訣不人氣商品介紹吃藥甩頭痛

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【早安健康專欄／新光醫院神經科主治醫師陳威宏】氣溫下降，冷風一吹就頭痛，有時，明明沒事休假在家，睡眠作息不定，也會頭痛，容易犯頭痛的體質，該怎麼做好養生？

頭痛，就像發燒、流鼻水，是每個人成長過程中，多多少少會經驗過的症狀。頭痛有很多類型，有些是與頭部病變有關的續發性頭痛，需要進一步尋找病因。不過，一般容易慢性反覆發作的頭痛，大多是與體質有關係的原發性頭痛。

以成人最常見的緊縮型頭痛來說，發作起來，常是頭部兩側的前額、頭頂以及後腦勺，會出現有如被緊箍咒緊緊壓迫的緊繃感，特別好發在情緒持續緊張、過度專注、肩頸僵硬時，而天冷氣溫低時，原本就容易後頸部肌肉緊繃，常會讓緊縮型頭痛發作得比較頻繁、厲害。

最近天氣常常忽冷忽熱，對於偏頭痛的患者來說，常常是冷風迎面一吹，頭就開始抽痛或脹痛起來，嚴重的，還會伴隨有噁心、嘔吐、怕光、怕吵的不適，需要起身走動時，頭會痛得更加厲害。
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而另一種較罕見，但好發於青中年男性的叢發性頭痛，常在一側的眼窩周圍、眼窩後或太陽穴，出現痛起來像刀割、撕裂的疼痛，有時會痛到有眼球充血、痛哭流涕的特殊症狀，有時是因應酬時，喝了酒或是服用到血管擴張的藥物而誘發。


溫差型頭痛，注意頭頸保暖



不想靠止痛藥過日子，該如何跟頭痛體質和平相處？哪些生活習慣應該要多注意？本週由專精頭痛診療的陳威宏醫師，分享減緩頭痛發作的日常養生之道。

經常頭痛，一定要找到刺激頭痛發作的誘因。像冷風一吹、溫差大，就開始頭痛的偏頭痛患者，日常的保暖措施，必須做得更周全，能避免頭頸部及後腦勺受涼的毛帽、帽T、圍巾，都是讓冷天較敏感的頭痛患者，能安度冬天的必備隨身配件。

過年過節常會吃到的煙燻食物，應酬會喝到的紅酒，當季的柑橘水果，還有起司、香蕉等含有較多酪胺酸的食物，有時會誘發偏頭痛的發作。若發現自己吃完這類食物後，會讓頭痛明顯發作起來，就得注意避免或是減少吃的量。

相反的，肚子過餓、血糖降低，也是另一種可能頭痛的原因。易頭痛的患者，建議三餐定時定量，不要過度節食或餐與餐之間空腹過久。

睡眠不足常常會引起頭痛，但對偏頭痛的患者來說，睡太多、睡覺時間不定，也會干擾睡眠的節律，打斷生理的作息平衡，尤其是忙了一段時間，一整個星期都非常緊繃，開始放假後，想說補個眠，一覺到中午，反而頭痛到不可收拾，建議盡量維持每天正常作息，有規律的起床、上床時間，不要有太大的波動。

頭痛怎麼舒緩？哪些頭痛要特別小心？下一頁醫師公布

緊繃型頭痛，留意鬆弛肌肉



自從智慧型手機、平板電腦風行後，因持續使用行動通訊商品引起緊繃型頭痛的患者有增加的趨勢，一專心起來，就容易肩頸過度僵硬而發作。若能避免長時間低頭，中間適度伸展筋骨、做肩頸的溫敷，泡個熱水澡、好好睡一覺，讓肌肉鬆弛一下，對疼痛的紓解會有助益。

對頭痛患者有助益的運動，有兩大類，一是可以放鬆或伸展肢體的運動，如：瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體的保暖。

經常發作的頭痛，不建議自行服用市售的止痛藥，主要原因是不同種類的頭痛，適用的止痛藥種類不同，須遵循醫師的指示服用。

頭痛服用止痛藥時，也不要撐到不能撐時才吃。因為止痛藥，吃到身體裡，需要一段時間，才能發揮止痛的作用，太晚才吃會錯過治療時機，等疼痛到達頂點，往往需要更大的劑量跟更多種類的止痛藥，才能控制疼痛，擔心的副作用會更多。

若是三天兩頭反覆發作、一痛就痛上大半天、痛到會吐的慢性偏頭痛，用藥的重點，就不在於使用止痛藥止痛，而是改變易頭痛的體質來預防頭痛的發生。可由醫師處方偏頭痛的預防藥物。

此外，約有半數的偏頭痛女性會因荷爾蒙的變化，在月經前後，出現明顯的頭痛症狀，懷孕時、更年期後會改善。必要時，也可遵循醫囑使用預防性藥物，減少不適。


睡醒痛、痛到醒，可能病變



大部分的頭痛，多是在情緒緊張或持續專注一段時間後發生，休息或睡覺醒來會改善。若是清晨或一早起來就開始頭痛或是睡到半夜會頭痛而痛醒，可能要注意是否有其他病因的續發性頭痛，如：睡眠呼吸障礙或是腦部腫瘤，導致腦壓過高的狀況，都是需要特別小心的警訊。

此外，頭痛來得很突然，瞬間痛到不行且無法停止、以前不曾頭痛，現在卻變得很容易頭痛、打噴嚏或用力後，出現劇烈的頭痛、頭痛到肢體無法使喚、反應遲鈍，也要擔心可能是腦部病變的警訊，建議應及時就醫。


【甩開頭痛3要訣】



絕大多數的頭痛，雖然常見，卻很少天天來，且常可以找到誘發的原因，與其忍痛、靠止痛藥過日子，不如注意日常養生，可減少頭痛的干擾。


  1. 如果一吹風就易頭痛，外出時，可利用帽T、圍巾，做好頭頸部、後腦勺保暖。
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  2. 含有酪胺酸的食物以及甜點，有時會讓血管痙攣，誘發偏頭痛的發作，食用別過量。
  3. 使用智慧型手機、平板電腦要有節制，不可長時間低頭，宜適度伸展筋骨。

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值班醫師_陳威宏，經歷：新光醫院神經科科主任、台灣頭痛學會監事、台灣腦中風學會秘書長。現職：新光醫院神經科主治醫師、台灣頭痛學會理事長。專長：頭痛診療、周邊神經及肌肉病變診療、腦中風急重症加護。

※本文由《》授權刊載，未經同意禁止轉載。

有期徒刑30年、罰金32億台幣！南韓前總統朴槿惠進入二審，檢方再度求處重刑

: 南韓前總統朴槿惠的「親信門」案一審遭判處24年有期徒刑、180億韓元（新台幣5.4億元）罰金，進入二審後，檢方20日對首爾高等法院具體求刑30年、1185億韓元（約合新台幣32億）罰金，這其實也是檢方在一審階段的求刑刑度，檢察官顯然不滿意一審判決結果，想要捲土重來。

檢方表示，被告（朴槿惠）濫用國民對其託付的權限，與崔順實共同追求私利，甚至私下與財團高層私相授受，展現了政商勾結的典型；對於批評總統與政府施政路線的藝文工作者，被告則對其斷絕財政支援，形同侵害創作與思想的自由。由於被告從去年10月以來不願出庭受審，也並未向支持她的國民誠心謝罪、表示反省，因此向法院求處重刑。

一審法官今年4月認定朴槿惠有罪，認為她濫用總統職權，與閨蜜崔順實合謀，以「逼捐」體育基金（Mir和K體育財團）的方式，向南韓各大企業索賄。此外，朴槿惠還以贊助崔順實女兒的馬術訓練為名，收受三星電子副會長李在鎔的433億韓元（新台幣12.8億元），法院認定其中有72.9億韓元（新台幣2.1億元）屬於收賄。朴槿惠還將黑手伸入文藝界，與政府官員炮製「文藝界黑名單」，打壓批評政府的文化界人士，更強迫文化體育部的體育局長盧泰剛辭職。

朴槿惠的18項罪名在一審被認定16項有罪，不過檢方在二審依舊認定應該是18項罪名，求處刑度也與一審時完全相同。若二審法院認同檢方見解，刑度將比一審加重6年、罰金額度更暴漲6倍。不過在檢方求刑當天，朴槿惠依舊沒有出庭。在一審判決出爐後，朴槿惠的妹妹朴槿令曾向法院提出上訴書，但隨後朴槿惠也向法院提交親筆聲明，決定放棄上訴。不過因檢方不滿法院判決、提起上訴，本案依舊進入二審程序。（推薦閱讀：朴槿惠提交親筆「不上訴」聲明，但檢察官覺得24年判太輕—「親信門案」將進入二審）

檢方除了認為法院判處刑度過低，主要是不滿一審法院並未認定三星電子副董事長李在鎔為「繼承經營權」行賄，也沒有將向Mir和K體育財團、冬季英才中心的匯款視為賄賂等判決內容。在不服一審法院「部分無罪」的見解之下，才會提出上訴。

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