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商品訊息描述
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不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！
1. Pizza
半夜想要叫Pizza 限定購買回饋商品介紹Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。
2. 咖啡
很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。
3. 含糖穀物
來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。
4. 辛辣食物
辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一熱門購物網把火在燒，當然就會影響到睡眠。
5. 氣泡飲料
氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。
6. 紅酒
許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。
7. 柳橙汁
柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。
8.漢堡
漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
北部新增登革熱確定病例 已採住院隔離治療
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
瑪利亞颱風才剛過境，疾管署公布國內新增1例本土登革熱確定病例，是來自新北新莊區一名學生，10日確診感染登革病毒第二型，個案潛伏期活動地包括新北新莊區、高雄市田寮區及臺東縣多處，目前相關局處已展開調查，呼籲民眾颱風過後，容易造成多處積水，應主動清除可能孳生源，杜絕登革熱傳染。
出現噁心嘔吐症狀 竟是登革熱惹禍
這名個案是在7日出現發燒、噁心嘔吐等症狀，隔天立即急診就醫，但返家後，卻又出現腹瀉症狀，因此再度就醫，經採檢通報，10日便確定感染登革熱，目前仍住院隔離中；疾管署表示，個案潛伏期間無國外旅遊史，活動地以住家及學校為主，且同住的家人和同團旅客未發現有疑似症狀者，相關衛生局仍持續追蹤接觸者健康情況。
登革熱警戒 以東南亞國家居多
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截至今年7月10日為止，國內共計兩例登革熱本土病例，分別來自高雄及新北市，另外有103例境外移入病例，病例數為2014年至2018年同期次低；疾管署指出，近一個月境外移入病例感染國家來自柬埔寨、菲律賓、泰國及馬來西亞等東南亞國家居多，民眾應提高警覺。
前往登革熱流行區 務必做好防蚊措施
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若必要仍須前往登革熱流行地區的民眾，除了做好防蚊措施外，建議可穿著淺色長袖衣褲，並在皮膚裸露處塗抹防蚊藥劑，且應住在有紗窗紗門或空調設備的房舍較安全；疾管署呼籲，一旦出現頭痛、發燒或肌肉關節痛等疑似登革熱症狀時，應盡快就醫，並主動告知旅遊活動史。
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